1. **增强免疫力**：桔子富含维生素C，这是一种强效的抗氧化剂，能够帮助身体抵御感染和疾病，包括流感病毒等。
2. **促进消化**：桔子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能，有助于预防便秘。
3. **保护心血管健康**：桔子中含有的微量元素，如钾和维生素C，有助于维持正常的血压，减少动脉硬化的风险，并有助于降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL）水平。
4. **提升大脑活力**：桔子中的某些成分能够增加大脑的供血量，从而让大脑更加有活力和放松，有助于保持精力充沛。
5. **抗氧化作用**：桔子中的抗氧化物质能够帮助修复组织，消除体内的有毒物质，减缓衰老过程。
6. **抗疫杀虫**：桔子中的蛋白酶和碱性物质具有一定的抗结核杆菌和抗寄生虫作用，可用于抗痨和杀虫。
7. **淡化黑色素**：桔子中的某些成分有助于淡化皮肤上的黑色素，对于改善肤色有一定的作用。
8. **舒肝解郁**：桔子泡水饮用，有舒肝解郁、止痛的功效，对于改善情绪不佳和妊娠气郁等情况有一定的帮助。
9. **清热作用**：桔子特别是红桔上的筋，有清热的作用，如果吃桔子时把筋拿掉，可能会导致体内积热。
综上所述，桔子不仅美味可口，而且对身体健康有着诸多益处，适合作为日常饮食的一部分。建议适量食用，以获得最佳的健康效果。